Mối quan hệ toxic (hay còn gọi là mối quan hệ độc hại) gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khoẻ tinh thần và cuộc sống của cả hai bê trong tình yêu. Vậy một mối quan hệ toxic là gì, cách nhận biết mình đang trong mối quan hệ toxic như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Mối quan hệ toxic là gì?
Mối quan hệ toxic thể hiện một tình yêu tiêu cực, một hoặc cả hai bên mang lại cho nhau những cảm xúc tồi tệ và gây tổn thương cho nhau.
Sự độc hại có thể xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ nào: yêu đương, bạn bè, người thân trong gia đình. Bạn có thể cảm thấy mình không được hỗ trợ, bị hiểu lầm, bị hạ thấp hoặc bị tấn công. Lâu dần, bạn cảm thấy buồn bã và kiệt sức khi dành thời gian cho đối phương.
Dấu hiệu mối quan hệ toxic là gì?
Cảm thấy không được hỗ trợ
Đối lập với những mối quan hệ lành mạnh, khi cả hai đều cảm thấy tiến bộ, hạnh phúc. Các mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai đều tiến bộ, thấy hạnh phúc khi người kia thành công trong mục tiêu của họ. Ngược lại, mối quan hệ sẽ trở nên độc hại khi mọi thành tích đều trở thành cuộc cạnh tranh.
Trong tình yêu, sự toxic còn thể hiện rõ trong việc bạn không còn cảm thấy tích cực khi ở bên người ấy, bạn không còn mang lại cảm giác tích cực, không còn động lực phấn đấu phát triển.
Bạn không được người kia giúp đỡ khi gặp khó khăn hay hỗ trợ trong công việc, bạn luôn cảm thấy rằng mình không được quan tâm, đối phương chỉ quan tâm đến họ.
Giao tiếp thiếu tôn trọng
Nếu như trong cuộc nói chuyện giữa hai người không có sự tôn trọng, lời nói đầy mỉa mai hay mang tính chỉ trích khiến bạn khó chịu nhưng họ giải thích mình chỉ nói đùa, đây là dấu hiệu rõ ràng nhất của một tình yêu độc hại..
Một người đang thao túng tâm lý bạn cũng có thể coi là bạn đang trong mối quan hệ toxic. Họ thường đổ lỗi cho bạn khi mọi điều tiêu cực xảy ra, không bao giờ chấp nhận lỗi của bản thân, thao túng khiến bạn nghi ngờ về logic của mình.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể quan sát cách họ đối xử với người khác,đặc biệt là với những người họ không quen biết như lễ tân, phục vụ.
Một vài dấu hiệu khác: La hét, chiến tranh lạnh, ném vỡ đồ vật, sử dụng lời lẽ gây tổn thương, đe dọa bạn
Ghen tuông thái quá
Ghen tuông là cảm xúc hoàn toàn tự nhiên của con người. Tuy nhiên, nếu đối phương liên tục nghi ngờ và không tin tưởng bạn, mối quan hệ có thể nhanh chóng trở nên toxic.
Hành vi kiểm soát
Khi đối phương có nhu cầu kiểm soát một người khác về tài chính, thời gian, các mối quan hệ khác, bạn nên cân nhắc vì rất có thể đây là một mối quan hệ toxic.
Một số hành vi kiểm soát mà bạn cần lưu ý: Cố gắng quản lý tài chính, các mạng xã hội của bạn, luôn cần biết bạn đang làm gì, ở cùng ai, tách bạn khỏi những người khác. Họ luôn muốn mọi thứ diễn ra như ý muốn, tước đi sự riêng tư và độc lập của bạn. Bạn không còn thời gian cho các hoạt động bạn yêu thích trước đây.
Thường xuyên nói dối
Lời nói dối có thể làm mất sự tin tưởng và uy tín theo thời gian, dù là nhỏ hay lớn. Khi đối phương nói dối bạn, điều đó cho thấy họ đang không tôn trọng bạn, đó là tiền đề của mối quan hệ toxic.
Mất cân bằng giữa cho và nhận
Trong mối quan hệ toxic, bạn luôn là người cố gắng làm đối phương hài lòng và phớt lờ nhu cầu của chính mình. Mặc dù việc quan tâm đến họ là điều đương nhiên nhưng nếu bạn thấy mình thường xuyên không ưu tiên bản thân mà đặt họ lên trên, bạn nên cân nhắc đặt ra một số ranh giới. Nếu họ coi thường hoặc cố gắng chạm tới ranh giới của bạn, đây cũng có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ toxic, không lành mạnh.
Một số dấu hiệu của mối quan hệ toxic như: luôn là người đầu tiên nhắn tin, các cuộc trò chuyện bị ngắt quãng, khoảng cách giữa thời gian gửi tin nhắn và nhận phản hồi chậm,...
Bạn luôn cảm thấy kiệt sức khi ở trong mối quan hệ này
Nếu bạn luôn cảm thấy kiệt sức, hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn làm điều gì đó cho bản thân hay thời gian cho chính mình. Bạn có thể nhìn nhận lại bằng cách kiểm tra các mối quan hệ bên ngoài có bị ảnh hưởng không, việc chăm sóc bản thân và ưu tiên chính mình có bị bỏ qua hay không.
Thông thường, trong các mối quan hệ toxic, hầu hết thời gian và năng lượng sẽ được dành cho nửa kia. Lâu dần, hai người sẽ có những bất hoà liên tiếp khi một trong hai bị mất cân bằng năng lượng.
Hãy thử chuyển một phần năng lượng của mình để chăm sóc bản thân và xem đối tác phản ứng như thế nào. Nếu phản ứng của họ là tiêu cực, điều đó báo hiệu mối quan hệ của bạn đã dần trở nên toxic.
Cách thoát khỏi mối quan hệ toxic trong tình yêu
Trước hết, bạn cần xác định được mình đanng ở trong mối quan hệ độc hại với những dấu hiệu nổi bật mà chúng tôi đưa ra phía trên. Dưới đây là một số cách thoát khỏi một tình yêu toxic mà bạn cần biết:
Nói chuyện với ai đó mà bạn tin tưởng
Sau khi bạn xác định rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại, bạn nên nói chuyện với ai đó mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như một người bạn, thành viên gia đình, hoặc bác sỹ tâm lý. Họ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và hướng dẫn khi bạn đang cố gắng thoát khỏi mối quan hệ này.
Lập kế hoạch và rời khỏi mối quan hệ
Nếu bạn đã quyết định rời khỏi mối quan hệ, bạn nên lập kế hoạch, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn hơn: Bạn sẽ rời đi khi nào, đi đâu, làm gì với tài sản chung của hai người, bạn sẽ làm gì nếu đối tác của bạn cố gắng ngăn cản bạn rời đi?
Chữa lành bản thân
Sau khi bạn rời khỏi mối quan hệ độc hại, hãy dành thời gian để chữa lành bản thân. Điều này có thể bao gồm việc nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc đơn giản là dành thời gian cho những người bạn yêu thương. Điều quan trọng là phải nhớ rằng bạn không đơn độc và có những người quan tâm đến bạn và muốn giúp bạn vượt qua điều này.
Hy vọng bạn đọc của Lịch Việt đã hiểu hơn mối quan hệ toxic là gì và cách thoát khỏi nó. Hãy luôn yêu thương chính bản thân và luôn là chính mình trong tình yêu bạn nhé.
.jpg)
